Poate sunt insarcinata :)

V-am mai povestit ca ne dorim sa raman din nou insarcinata.
Incercam de cava timp...Poate de data asta...
La sarcina trecuta dupa mai multe luni de disperare, ne-am gandit sa nu mai incercam atat de vehement si sa lasam natura sa-si faca treaba. Nu ne-am mai protejat, dar nici nu am mai calculat zile fertile etc etc
Si am ramas insarcinata.
Este adevarat ca uterul meu, impartit in doua cavitati nu prea ma ajuta...As vrea ca de data aceasta sa fie mai usor. Din cate am inteles de la o doctorita, am avut noroc.
Ei, daca am ramas o data insarcinata, probabil sunt sanse sa mai raman si a doua oara.
Tati isi doreste mult un baietel, sa-l faca fotbalist. Dar sa nu iasa gemeni cumva, ii spun, ca el are in familie. Si uite asa poate se trezeste tati cu doi fotbalisti. Hehehe, asa radem noi , dar nu este rasul nostru.
Eu inca stau acasa, nu m-am intors la birou din concediul de crestere a copilului, mai am aproape 10 luni...poate nici nu ma intorc prea curand :)
Eram o femeie de cariera, culmea. Auzeam prietene care se intorceau dupa 3 luni de la nastere si credeam ca si eu sunt asa. Nu imi doresc sa devin casnica in nici un caz, dar imi place la nebunie sa stau cu copilul meu, sa-l vad cum creste si la fel voi face si cu urmatorul. Intre timp ma ocup si de o afacere care imi aduce niste bani in plus. Cand va fi timpul ma voi intoarce la munca cu multe satisfactii ca am facut ce trebuia.

Cum alegem medicul pentru nastere?

Este foarte important cu cine nastem, atat in cazul nasterii naturale, cat si in cazul nasterii prin cezariana. Este vorba in primul rand de incredere. Am fost la multi medici ginecologi de-a lungul timpului, nu am avut un medic al meu, pe care sa-l cunosc si sa ma cunoasca. Poate nu este si cazul vostru.
Eu cum a facut testul de sarcina si a iesit pozitiv, am sunat imediat la Medlife si am facut o programare la primul doctor disponibil, de preferat doamna doctor :).
Din fericire ne-am inteles bine din prima clipa. Prin luna a 4-a am fost la morfo-fetala si doctorita aceea mi-a propus sa nasc cu ea la Filantropia si imi suradea ideea, la Medlife nu imi permiteam in nici un caz. Dar tocmai o cunoscusem si ea nu stia de poblemele mele din saptamana a 9-a cu hematomul urias si sangerarile abundente.
Asa ca am sunat-o pe doctorita mea, Luiza Dincaref si am intrebat-o daca pot sa nasc cu ea la un spital de stat. Surpriza mea a fost ca puteam sa nasc cu ea la Municipal., chiar daca nu dadea consultatii acolo. Am inteles ca acum nu mai face nici nasteri acolo.
O prietena buna a mea a pierdut un copil acum un an si ceva in luna a 6-a. Mergea la Medsana. Nu prea a fost multumita de doctorul ei de acolo. Acum este insarcinata din nou si suntem toti foarte entuziasmati. M-a rugat sa i-o recomand pe doctorita cu care am nascut eu si i-am recomandat-o cu drag. In total a fost la 3 medici, toti recomandati de cineva. Insa a ales-o tot pe Dr. Dincaref. Ce i-a placut la ea a fost ca s-a uitat la fiecare analiza pe care a facut-o in sarcina precedenta cu mare atentie si i-a dat curaj, cum de altfel facea si cu mine.
Recomandarea mea este ca la inceputul sarcinii sa vedeti 2-3 doctori, apoi sa faceti o alegere. Este importanta comunicarea si intelegerea. Eu puteam sa-i pun si 10 intrebari doctoritei mele si imi raspundea la fiecare cu multa rabdare. Si ideal ar fi sa nasteti cu doctorul care v-a urmarit sarcina de la inceput, mai ales daca au fost problemutze mari sau mici pe parcurs.

Multa sanatate si sarcina usoara!

Cum sa respiram in timpul nasterii naturale?

Exista multe metode de pregatire a nasterii: Lamaze, Bradly, Kitzinger, Dick-Read, ce se bazeaza pe o forma sau alta a respiratiei ritmice. Important este ca respiratia sa ne relaxeze si sa ne calmeze.
Eu mi-am facut un rezumat cu ce este cel mai important de retinut in timpul nasterii, ce e de facut pe scurt si am sa vi-l arat si voua, poate va foloseste.
Pentru ca oricat ai citi, esentialul trebuie retinut, memorat si exersat, in acele momente de panica si frica sa stim ce avem de facut.

Incep cu respiratia lenta, continui atata timp cat este nevoie. Apoi trec la respiratia superficiala sau adaptare proprie. Cand incepe contractia eliberez toata tensiunea printr-o expiratie puternica. Imi concentrez atentia asupra unui obiect. Continui respiratia ritmica pe toata durata contractiei. Combin respiratia cu gemete, miscari, masaj, eliberarea tensiunii, aplicatii calde/reci. Oftez adanc atunci cand contractia ia sfarsit. Fac cativa pasi, beau apa, ma relaxez citind mesajele de relaxare sau vizualizez contractia. Ma pregatesc pentru urmatoarea contractie.

Respiratia lenta
- Atunci cand contractiile sunt suficient de puternice
- trag aer puternic in piept, expir printr-un oftat si eliberez tensiunea, apoi imi concentrez atentia pe un obiect;
- inspir si expir lent, cu o pauza intre ele. Respir de aproximativ 6-10 ori pe minut ( jumatate din ritmul respirator obisnuit);
- daca este nevoie vocalizez sau gem;
- la sfarsitul contractiei imi relaxez corpul, schimb pozitia, beau apa.

Respiratia superficiala
- in cazul in care contractiile sunt foarte intense si foarte apropiate una de alta;
- inspir si expir rapid si superficial pe gura, cate o respiratie la 1-2 secunde;
- inspir fara zgomot si expir clar, ca un sunet vocal;
- la inceputul contractiei, respir o data rapid, de organizare si eliberez toata tensiunea. Imi concentrez atentia asupra unui obiect. Respir ritmic la fiecare 1-2 secunde pana la sfarsitul contractiei. Apoi oftez de final. Ma relaxez complet, schimb pozitia, beau apa.

Varianta de respiratie
Am citit undeva despre aceasta varianta, folosita cu succes de multe femei:
- inspir cat timp numar pana la 3 si expir cat timp numar pana la 4. Imi concentrez atentia asupra unui obiect;
- la sfarsitul contractiei ma relaxez, schimb pozitia, beau apa.

Aceasta forma de respiratie a functionat cel mai bine la mine in cazul primei nasteri.

Respiratia in expulzie
Voi simti probabil mai multe valuri, nevoie irezistibila de a impinge in timpul contractiei. Fiecare acest val dureaza cateva secunde. Respir, folosind orice ritm, pana cand simt nevoia de a impinge si corpul incepe sa faca acest lucru. Relaxez planseul pelvian. Imping atata vreme cat simt nevoia. Apoi respir superficial pana apare un nou val sau pana la sfarsitul contractiei. Voi impinge probabil de 3-5 ori la fiecare contractie, fiecare efort durand aproximativ 5-7 secunde. Ma odihnesc si ma relaxez intre contractii.

Schema aceasta imi foloseste pentru a-mi clarifica pasii din timpul nasterii, pentru a exersa tipurile de respiratii si pentru a-mi reaminti unele lucruri in timpul travaliului. Sunt constienta ca poate lucrurile nu vor sta asa cum ma astept eu, asa a fost si la prima mea nastere, dar sunt sigura ca voi fi mai pregatita daca exersez, iar aceste informatii ma calmeaza mult. Este altceva cand stii la ce sa te astepti si stii ce ai de facut. Probabil o mare influenta o vor avea moasa si doctorul care ma vor ghida in timpul travaliului si expulziei, imi vor spune ce am de facut cand eu ma voi pierde sau imi voi pierde concentrarea.
Dar sunt optimista, sunt convinsa ca veti trece cu bine peste aceasta nastere pentru ca va veti gandi in permanenta la bebelusul sau bebelusa voastra si il (o) veti ajuta sa iasa la lumina cat mai repede :)
Multa sanatate la burtici si la bebei!

Exercitiu de relaxare in timpul travaliului

Starea noastra de spirit are o mare influenta asupra comportamentului corpului nostru, mai ales in timpul nasterii care este un moment de panica si frica. Atunci cand suntem speriate, corpul nostru reactionaeaza prin incordare si atunci durerile pe care le vom simti vor fi mai mari. Daca avem o atitudine pozitiva si incredere in fortele proprii, corpul se va mentine relaxat. In timpul durerilor putem sa ne mentinem concentrate pe emotii pozitive, in vederea eliberarii tensiunii.

 Vizualizarea corecta a unei contractii:
"Contractia vine ca un val, care incepe adanc in interiorul corpului ca o mica umflatura. Vaga la inceput, ea creste...tot mai mare, tot mai puternica. Ma intreb: ce sa fac? Ajunge la un maximum de tarie, putere, durere. Taria, puterea, durerea- toate ma afecteaza. Ma aflu pe creasta acestui val si ma las purtata de el. Pe masura ce puterea aceasta imi ia corpul in stapanire, uterul lucreaza pentru a-mi deschide colul si a-mi aduce bebelusul mai aproape. Nu ma lupt cu cu valul, ma relaxez si facand acest lucru ma simt sigura, sustinuta si puternica. Am o fata calma si linistita. Bratele si picioarele plutesc - libere si relaxate. Nu ma tem. Sunt deschisa in fata acestei puteri. Iar acum valul se sparge; da inapoi; se retrage adanc in interiorul fiintei mele. Sunt in repaus."

"Ma simt linistita si calma. Inchid ochii si ma concentrez in interiorul trupului meu. Respir adanc si nu ma mai gandesc la nimic. Imi las trupul sa se odihneasca si muschii sa se relaxeze. Pielea capului este relaxata. Mintea mea este linistita. Ochii mei sunt grei. Gura zambeste incet si buzele sunt relaxate. Obrajii sunt relaxati si falcile moi. Fruntea si fata sunt relaxate, netede si moi. Gatul este nemiscat. Umerii atarna relaxati, mainile plutesc, degetele sunt calde. Plamanii respira adanc, incet, in timp ce pieptul se ridica si cade fara efort. Intreg corpul meu respira. Bataile inimii sunt puternice si ritmice. Burta este rotunda, plina de energie si liniste. Copilul meu pluteste si este linistit, puternic si se simte in siguranta. Soldurile sunt relaxate, la fel si picioarele. Simt cum caldura imi coboara in picioare. Genunchii si gleznele sunt grele si libere. Intreg corpul meu este relaxat. Inauntrul meu ma simt linistita si calma, impacata cu toata lumea si cu mine. Copilul meu simte acest lucru si il impartaseste cu mine."

Faceti cum am facut si eu: Scrieti pe un carnetel aceste cuvinte si puneti-l in bagajul de maternitate. In timpul travaliului cititi cu voce tare sau in gand aceste cuvinte.
Sper sa va fie de folos.
Multa sanatate la burtici si bebei!

Cum sa prevenim aparitia vergeturilor

Vergeturile sunt inevitabile in timpul sarcinii si mai ales spre sfarsit cand burtica incepe sa creasca mai mult. Aproximativ 90% dintre femei fac o forma mai usoara sau mai vizibila de vergeturi.
In timpul sarcinii, semnele nu se limiteaza totusi doar la burtica, pot aparea si pe coapse, brate, sani, solduri.

 Severitatea aparitiei lor poate varia in functie de mai multi factori, in primul rand de tipul pielii si de greutatea corpului. Femeile care au tendinta sa acumuleze mai multe kg sunt mai predispuse sa faca vergeturi fata de femeile care nu se ingrasa mult.

Desi nu exista dovezi concrete ca se pot preveni vergeturile de sarcina, exista multe metode care pot miscora sau atenua efectele aparitiei lor.

In primul rand, fiecare femeie trebuie sa aiba grija la sanatatea ei. Incearca sa eviti cresterea brusca in greutate. Daca cresti in greutate mai mult decat este indicat, cel mai probabil vei avea vergeturi dupa sarcina.

Poti incerca uleiurile si cremele special concepute pentru a preveni vergeturile din sarcina. Exista multe lotiuni pe piata care contin unt de cacao care este recomandat si te ajuta sa-ti mentii pielea fina si intinsa. Desi nu exista dovezi clare, cremele au facut minuni pentru multe femei. De asemenea, multe femei au redus senzatia de mancarime a pielii din timpul sarcinii.

Masajul este o alta cale de a preveni vergeturile. Foloseste un ulei, iti recomand uleiul de masline sau de migdale, sau o crema de masaj, dar evita cremele anticelulitice sau termice.
Compresele calde, adesea aplicate pe burtica, pot preveni aparitia semnelor de intindere a pielii. Este bine ca aceste comprese sa fie aplicate inainte de a te da cu crema, pentru a ajuta la absorbtia ei.

Bea multa apa, probabil este una dintre cele mai bune metode naturale de prevenire a vergeturilor. Cel putin 8 pahare de apa pe zi, pe langa alte lichide: lapte, supe etc, pot face minuni. Lichidele au darul de a mentine elasticitatea pielii si de asta avem noi nevoie in timpul sarcinii.
Dieta este un alt factor important in prevenirea vergeturilor. Consuma alimente ce contin zinc si alte vitamine ce ajuta la intretinerea pielii. Dieta bogata in proteine te poate ajuta sa lupti cu succes impotriva acelor semne inestetice.

Dupa cum am spus, aceste metode nu sunt dovedite 100%, insa pot foarte mult ajuta in reducerea efectelor pe care vergeturile le produc. Poate apar mai putine sau mult estompate.

Cum sa scapi de greturi?

Este asa de frumos cand esti insarcinata...Dar off! Ce faci cu greturile de dimineata sau cu greturile de toata ziua? Erai constienta ca este posibil sa suferi din cauza lor, stiai la ce sa te astepti si totusi nu ai fost pregatita pentru valurile de rau care te-au cuprins?

Ai putea sa traiesti cu ele zi de zi, sa te obisnuiesti cu acest disconfort, pana la urma sarcina cere si sacrificii...dar de ce sa faci asta cand exista mici remedii, care pot face sarcina mult mai placuta?

Daca vomiti frecvent in timpul greturilor de dimineata ai grija sa nu te dezhidratezi. Daca ti-e sete tot timpul si ai ameteli, urinezi mai putin decat de obicei sau urina are o culoare mai inchisa decat de obicei, mai bine mergi la un control cat mai repede. Cu un simplu test de urina poti afla daca dezhidratarea este de vina.

Iata ce poti sa faci pentru a reduce disconfortul legat de greturile din sarcina:

• miroase lamai proaspat taiate;
• mananca cinci sau sase mese mai mici pe zi, mai degraba decat trei mese bogate;
• consuma ginger;
• evita fumatul;
• mananca paine prajita sau biscuiti;
• incearca sa nu stai cu stomacul gol;
• evita graba de a te da jos din pat dimineata;
• incearca sa faci o scurta plimbare in aer liber.

Greturile de dimineata pot fi acceptate de unele viitoare mamici ca pe o stare normala pe care trebuie s-o indure cand sunt insarcinate, dar daca te simti rau in fiecare dimineata, te secatuieste de puteri, poti sa incerci aceste remedii naturale.
Daca vomiti de mai mult de 2-3 ori in fiecare zi, daca observi sange in voma sau daca scazi mult in greutate, cel mai bine este sa consulti doctorul mare iti poate prescrie pastile sigure pentru bebe.

Greturile de dimineata afecteaza cam jumatate din femeile insarcinate, deci nu esti singura.
Tine minte doar ca nu vor tine mult si inainte sa-ti dai seama vei fi si uitat de aceasta senzatie neplacuta din timpul sarcinii.

Ai simtit ca esti insarcinata?

Femeia chiar simte ca este insarcinata, asa cum se spune?
Eu cand am ramas insarcinata am fost sigura, desi nu facusem nici un test de sarcina, pur si simplu am simtit. Dar poate imi doream prea mult acest lucru. Am cumparat testul dupa 4 zile de cand mi-a intarziat ciclul menstrual, parca imi era frica sa sper. Am amanat cat am putut momentul si l-am asteptat pe sotul meu sa vina ca sa-l facem impreuna.
Noi incercam deja de 4 luni. Eram destul de stresati.
Dar daca nu esti sigura si inca nu ai facut un test de sarcina, acestea sunt primele simptome ca poti fi insarcinata:

1. Ti-a intarziat ciclul menstrual - asta in cazul in care este regulat, iti dai seama mai greu daca este neregulat. Totusi la multe femei nu le vine ciclul menstrual si din alte motive, de exemplu: boala, stres, dezechilibru hormonal, reactii adverse la mancare. Pentru ca intarzierea ciclului menstrual sa fie un simptom de sarcina ar trebui sa fie insotit si confirmat si de alte simptome.

2. Raul de dimineata - o senzatie de greata dimineata poate fi un alt simptom de sarcina. Dar aceasta senzatie ar trebui sa fie prezenta cateva zile la rand pentru a fi considerat un simptom real. De asemenea greata poate avea si alte cauze care nu au legatura cu sarcina.

3. Sensibilitatea si marirea sanilor - este unul dintre primele simptome simtite si de mine. Corpul incepe sa manifeste o serie de schimbari datorita cresterii nivelului de hormoni. Vestea buna este ca aceasta senzatie de sensibilitate la sani dispare in scurt timp imediat ce corpul se adapteaza noilor schimbari hormonale. Si inca o veste buna: marimea sanilor nu scade, chiar poate sa creasca spre sfarsitul sarcinii :)


4. Drumuri frecvente la toaleta - nevoia de a urina mai des este un simptom de sarcina. Multe femei simt nevoia de a urina frecvent chiar inainte de a le intarzia ciclul menstrual. Motivul, ca si in cazul sensibilitatii sanilor, este o schimbare in nivelul hormonal produs prin implantarea embrionului. Un hormon, denumit gonadotropina corionica umana sau hormonul sarcinii, este produs ceea ce are ca efect producerea unei cantitati mai mari de urina. Si acest simptom poate fi o reactie la consumul de alimente si de aceea poate fi confundat cu un simptom de sarcina, de aceea cel mai bine se confima printr-un test de sarcina.


5. Oboseala - lipsa de energie ca simptom al sarcinii poate fi cateodata greu de distins fata de alte forme de epuizare. De asemenea, doctorii atribuie aceasta oboseala schimbarilor hormonale din corpul femeii, care de obicei dispare atunci cand corpul se adapteaza noului nivel hormonal.

Acestea sunt simptomele pe care femeile insarcinate le simt, unele le simt doar pe unele dintre ele. Eu de exemplu nu am avut greturi nici la inceputul sarcinii, nici mai tarziu.
Imediat ce aveti aceste simptome, faceti un test de sarcina, iar daca este pozitiv, programati-va la un ecograf, pentru confirmare.
Adoptati un stil de viata sanatos, faceti miscare, aveti grija de voi.
Sarcina usoara!